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Como combatir el insomnio

10 ESTRATEGIAS PARA COMBATIR EL INSOMNIO Existen una serie de hábitos que ayudan a combatir los distintos tipos de insomnio. Disminuir o eliminar sustancias excitantes como la cafeína o drogas activadoras como la nicotina o la cocaína.   Eliminar la toma de fármacos que puedan contribuir a las alteraciones del sueño.   Exponerse a la…
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El insmonio

Se estima que la cantidad de sueño necesaria para que una persona se encuentre descansada está alrededor de las 7-8 horas diarias, teniendo en cuenta la presencia de diferencias individuales. El insomnio es uno de los trastornos del sueño más frecuentes en nuestra sociedad. Muchas personas han tenido algún episodio de insomnio en su vida,…
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¿Comes con ansiedad?

¿Comes con ansiedad? Normalmente, cuando se padece algún tipo de desorden alimenticio, se relaciona con problemas emocionales. En este artículo hablaremos sobre como afecta la ansiedad a la hora de alimentarse. Es algo que le puede ocurrir a cualquier persona, dependiendo del momento vital por el que esté pasando, pero no hay un tratamiento que…
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Comunicación desde posiciones existenciales

Cuando nos encontramos con nuestros hijos e hijas en un acto comunicativo, lo hacemos desde lo que Eric Berne, en su libro “¿Qué dice usted después de decir hola?”, llama posiciones existenciales. ¿Qué son las posiciones existenciales? Son aquellas creencias, pensamientos, sentimientos sobre el mundo, las otras personas y sobre sí mismo. Están mediatizadas por…
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