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6 técnicas o estrategias para reducir la ansiedad

  ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es la anticipación a un daño o peligro inminente, acompañada de una sensación de angustia, inquietud y tensión. Es una reacción normal de nuestro cuerpo que permite adoptar las medidas necesarias para enfrentarse a una amenaza. Cuando la intensidad y la frecuencia de la reacción es desproporcionada y…
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Educamos en emociones (3): cuentos para peques (y no tan peques)

Para ayudarnos en el proceso de educar las emociones, nuestras, y de nuestros hijos e hijas, podemos contar con una serie de recursos didácticos que facilitarán la tarea y lo harán más ameno y divertido. En este post, os proponemos dos cuentos, dirigidos a la infancia, pero no solo… y que pueden ser considerados indispensables…
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Educando las emociones 2: De corazón a corazón

Ya hemos visto que todas las emociones son necesarias y es importante conocerlas y aprender a gestionarlas. Entonces, ¿por qué muchas veces tendemos a reprimir la expresión de emociones desagradables? Primero, suele suceder que tendemos a dividir las emociones en positivas y negativas. Segundo, tendemos a considerar que las emociones desagradables son signo de malestar…
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Educamos en emociones (1): Todas las emociones son necesarias

Si hablamos de emociones, nos aparecen una serie de preguntas: ¿existen las emociones positivas y negativas?, ¿es bueno expresar emociones desagradables o es mejor reprimirlas?; ¿se aprende a expresar emociones?, ¿cómo puedo ayudar a mis hijos e hijos a conocer y a expresar emociones? Estas y otras preguntas vamos a ir resolviéndolas en estas líneas.…
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